۩۞۩ منتديـــــــــــــــــــــات صفـــاء القلــــوب ۩۞۩
اهلا وسهلا بيك عزيزي الزائر مرحبا بيك في منتدايات صفاء القلوب


ثقافة ابداع وتميز لنكون الافضل
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 صداع اول يوم في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Silent Man
قــــــائــــد الأركـــــــــان
قــــــائــــد الأركـــــــــان
avatar

عدد المساهمات : 533
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 17/03/2012
العمر : 26
الموقع : http://safaal9loube.dahek.net/

مُساهمةموضوع: صداع اول يوم في رمضان   الخميس 19 يوليو - 12:01






السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





ايام ويهل علينا شهر رمضان



العظيم بما فيه من عبادات و مشاعر ايمانية و اجتماعية جميلة..و لكننا عند



اول يوم للصيام نشعر بكم هائل من الصداع سواء قبل الافطار او بعده مما



يفسد علينا بعض تلك المشاعر.






صداع ما قبل الافطار:





في فترات الصيام يعاني الجسم من نقصان نسبة الجلوكوز

في الدم مسببا الصداع والارهاق الشديد بالاضافه الي الحر ونقصان كميه
المياه والسوائل في الجسم..
ويقول الدكتور سامي جوده استشاري المخ والاعصاب ان خلايا المخ تكون في حاجه
دائمه للاوكسجين وسكر الجلكوز وبسبب نقصان كميه السكر في المخ التي لم
يعتادها الجسم في الايام العاديه تكون النتيجه الصداع في فترات الصيام
وغالبا مايشتد في الفترات الاخيره من النهار بسبب زياده نقص كميه الجلكوز



صداع ما بعد الافطار:



و اما عن صداع

ما بعد الافطار فنحن الى حد كبير لنا يد في حدوثه حيث ان الكثير من
الاطعمه التي نتناولها عند الافطار تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم الى
الجهاز الهضمي و عليه تنقص كمية الدم المتجهه لخلايا المخ مما يسبب الصداع
مرة اخرى



هذا جانب الى عدة اسباب اخرى منها:



1-عدم الانتظام في مواعيد النوم

2- تغيرمواعيد وجبات الطعام
3-نقص كمية الكافيين(الشاي و القهوة و النسكافيه) التي يتناولها الشخص بسبب الصيام على غير العادة في الايام الاخرى.
سبل الوقاية :
نحاول تعويض فترة الصيام بانواع و كميات مناسبة من الطعام و نهتم بشكل اساسي بوجبة السحور(تسحروا فان في السحور بركة).
محاولة ظبط الساعة البيولوجية من حيث عدد ساعات النوم و تجنب السهر خاصة في ايام الصيف هذه.
شرب كميات مناسبة من السوائل و الماء .
التقليل قدر الامكان من المنبهات في رمضان من شاي و قهوة و نسكافيه و المشروبات الغازية و الاعتماد على الاغذية الصحية من خضرة و فاكهه.



وايضاً :


من يعانون من أمراض مختلفة تتطلب تناول علاجات في أوقات متفاوتة فلابد من مراجعة الطبيب المختص المأمون قبل تغيير نمط العلاج.

أما الصداع الناتج عن ترك بعض المنبهات الحميدة كالقهوة والشاي، فيكون
علاجه بالاعتدال في تناولها، والتخفيف من كميتها ولو قبيل حلول الشهر
بيسير.
وكذلك الصداع الناجم عن اختلال نظام الغذاء، يمكن تداركه بتعويد الجسم عليه قبل رمضان بشيء يسير كصوم يوم الخميس والاثنين، وقد كان نبينا صلى الله عليه وسلم يكثر من الصيام في شعبان.
اللهم تقبل منا جميعا واعنا علي صيام شهرك الكريم
نتمنى لكم صياما مقبولا و افطارا صحيا بعيدا عن الام الصداع...
وكل عام وانتم بخير
د.سمر سامي
فريق كل يوم معلومة طبية




منقول للافادة



ورمضان مبارك علـى كل الأمة الإسلامية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://safaal9loube.dahek.net/
جنرال الموت
القائد الاعلى للدرك الوطني
القائد الاعلى للدرك الوطني
avatar

عدد المساهمات : 967
السٌّمعَة : 20
تاريخ التسجيل : 17/03/2012
العمر : 23
الموقع : ⓈⓄⓞⓁⒺ

مُساهمةموضوع: رد: صداع اول يوم في رمضان   الخميس 19 يوليو - 12:33

موضوع مفيد




مـا أصـعَـب أن يـتـِصِـل بـك كـل آلـنـاس للإطمئنان عليك !
إلآ شـخِـص وآحـد هـوُ بـالـنـسـّبـه آلـيُـك الدنيا وما فيهـــا !
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://safaal9loube.dahek.net/
Silent Man
قــــــائــــد الأركـــــــــان
قــــــائــــد الأركـــــــــان
avatar

عدد المساهمات : 533
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 17/03/2012
العمر : 26
الموقع : http://safaal9loube.dahek.net/

مُساهمةموضوع: رد: صداع اول يوم في رمضان   الخميس 19 يوليو - 16:45

مرورك رائع اخي الكريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://safaal9loube.dahek.net/
امراء التطوير1



عدد المساهمات : 50
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/09/2012

مُساهمةموضوع: رد: صداع اول يوم في رمضان   الثلاثاء 4 سبتمبر - 5:02

23
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Silent Man
قــــــائــــد الأركـــــــــان
قــــــائــــد الأركـــــــــان
avatar

عدد المساهمات : 533
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 17/03/2012
العمر : 26
الموقع : http://safaal9loube.dahek.net/

مُساهمةموضوع: رد: صداع اول يوم في رمضان   الثلاثاء 11 يونيو - 15:14



وفيك البركة اخي امراء التطوير1

اسعدني تواجدك الدائم

ميرسي ليك




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://safaal9loube.dahek.net/
 
صداع اول يوم في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
۩۞۩ منتديـــــــــــــــــــــات صفـــاء القلــــوب ۩۞۩ :: ๑۩۞۩๑ المنتديات الإسلامية ๑۩۞۩๑ :: قسم المواضيع والمقالات الإسلامية العام-
انتقل الى: